هذه هي الخطوات الأساسية لتفادي أضرار موجة الحرّ

عبد الفاضل سعدادو

كشف الدكتور لخضر أمقران، المنسق الطبي للقطاع الصحي بالقصبة وممثل وزارة الصحة، اليوم الخميس، عن خمسة إجراءات أساسية للوقاية من آثار موجة الحرارة. و ذلك خلال نزوله ضيفا على القناة الإذاعية الأولى وقد عددها في ما يلي:

1-تجنب الخروج في فترات الحرارة الشديدة، مثل الفترة من العاشرة صباحًا حتى الخامسة مساءً.
2-فتح النوافذ عندما يكون الجو الخارجي أكثر حرارة من الداخل
3-تجنب تناول السكريات والقهوة التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين، والمثلجات والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسب عالية من السكر.
4-تجنب ممارسة الرياضة والبستنة في درجات حرارة مرتفعة.
5-تجنب استهلاك المياه المعدنية المعرضة للشمس والمقتناة من تجار غير موثوق بهم، حيث يمكن أن تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

كما أشار أمقران إلى أنه يجب استخدام الأجهزة الكهرومنزلية بحذر في فصل الصيف، وتجنب تشغيل المكيفات لفترات طويلة في النهار أو طوال الليل على درجات حرارة منخفضة جدًا مثل 16 و 17 درجة.

وأضاف أن علامات الإصابة بضربة شمس تشمل الصداع، والغثيان، والعطش الشديد، والارتفاع غير العادي في درجة الحرارة (38.5 درجة مئوية)، والاحمرار، والتشوش الذهني، ويجب التعامل مع هذه الحالة على أنها حالة طارئة تستدعي رعاية فورية.

كما نصح أمقران بتبليل رأس المصاب بالحرارة بقطعة قماش بدلاً من تناول الماء البارد على الفور، مشيرا إلى أن الأشخاص الأكثر عرضة للضربات الحرارة هم الأطفال، وأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة، وكبار السن، والعمال الذين يعملون في ظروف حرارة مرتفعة.